Chakrameditatie

Meditatie is inmiddels een alom bekend begrip. Meditatie wordt vaak gecombineerd met yoga. Tijdens een yogasessie zit je aan het begin en/of einde even stil. Stilzitten creëert een moment waarop je naar binnen kunt keren en jezelf kunt observeren. Dit kan op verschillende manieren. Een van die manieren is ‘chakrameditatie’. Maar wat houdt chakrameditatie precies in?

De zeven chakra's

Wat zijn chakra's eigenlijk? Chakra's zijn de 7 energieknooppunten in je lichaam die samen een ‘energiecentrum’ vormen. Chakra betekent ‘wiel’ in het Sanskriet, dus je kunt ze ook zien als energiewielen die voortdurend draaien. Elk van deze knooppunten heeft zijn eigen functie voor lichaam en geest.

1e chakra - het wortelchakra (rood)

Muladhara in het Sanskriet. Dit chakra bevindt zich bij het staartbeen, aan het einde van de wervelkolom. Het wortelchakra zorgt ervoor dat je geaard bent en je daardoor stabiel voelt.

2e chakra - het sacraalchakra (oranje)

Swadhistana in het Sanskriet. Dit chakra bevindt zich in de onderbuik, onder de navel. Het sacraalchakra staat voor het vermogen om je emoties en je seksualiteit te uiten.

3e chakra - het zonnevlechtchakra (geel)

Manipura in het Sanskriet en wordt ook wel de zonnevlecht genoemd. Dit staat voor je wilskracht en eigenwaarde.

4e chakra - het hartchakra (groen)

Anahata in het Sanskriet. Het hartchakra staat voor liefde, vriendelijkheid en veiligheid. Het zorgt ervoor dat je een harmonieuze relatie kunt aangaan.

5e chakra - het keelchakra (blauw)

Vishuddhi in het Sanskriet. Het keelchakra staat voor het vermogen om jezelf communicatief te uiten. Omdat dit chakra zich tussen het hart en het hoofd bevindt, fungeert het als bemiddelaar tussen denken en voelen.

6e chakra - het derde-oogchakra (indigo)

Ajna in het Sanskriet. Dit chakra bevindt zich op het voorhoofd en staat voor je geweten. Het helpt ook bij het visualiseren en fantaseren over bepaalde gedachten.

7e chakra - het kruinchakra (violet)

Sahasrara in het Sanskriet. Het kruinchakra bevindt zich op het hoogste punt van het hoofd. Dit chakra zorgt voor een optimale doorstroming door alle energiekanalen. Het staat ook voor bewustzijn en wijsheid.

Wat is chakrameditatie?

Normaal gesproken zijn de chakra's geopend en in balans met je lichaam en met elkaar. Het is echter mogelijk dat een of meer chakra's geblokkeerd zijn, niet actief genoeg zijn of juist te actief zijn. Je kunt mediteren om dit energieknooppunt weer in balans te brengen.

Tijdens een chakrameditatie richt je je op een van de chakra's om over jezelf na te denken en opkomende gevoelens en emoties te verwerken. Dit helpt ook om angst, verdriet en depressieve gevoelens te verminderen. Om jezelf te helpen, kun je voorwerpen in je omgeving neerzetten en gebruiken. Bijvoorbeeld een meditatiekussen voor comfort en meditatie-/chakra-wierook om je te helpen ontspannen.

Hoe werkt chakrameditatie?

Begin met het visualiseren van het chakra dat je wilt openen. Je kunt dit visualiseren in de vorm van een kleur, een licht of een bloem. Door je aandacht op de visualisatie van het chakra te richten, kun je het gemakkelijk openen of sluiten. Probeer alle gedachten die opkomen zonder emotie te observeren. Kijk vervolgens hoe je je daarbij voelt en probeer dit te verwerken.

Als dit niet meteen lukt, maak je dan geen zorgen; je kunt dit zo vaak doen als je wilt. Het gevoel dat je erbij hebt, vormt de basis. En zolang dat gevoel goed is, kun je vol vertrouwen chakrameditatie beoefenen.

Namasté