Wissensdatenbank

Chakra-Meditation

Chakra-Meditation Mittlerweile ist Meditation ein weithin bekanntes Konzept. Meditation wird oft mit Yoga kombiniert. Während einer Yogastunde sitzt man zu Beginn und/oder am Ende eine kurze Zeit still. Das Stillsitzen schafft einen Moment, in dem man sich nach innen wenden und sich selbst beobachten kann. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen. Eine davon ist die „Chakra-Meditation“. Doch was genau beinhaltet Chakra-Meditation? Die sieben Chakren Was sind Chakren eigentlich? Chakren sind die 7 Energiepunkte in deinem Körper, die zusammen ein „Energiezentrum“ bilden. Chakra bedeutet auf Sanskrit „Rad“, daher kann man sie auch als Energieräder betrachten, die sich kontinuierlich drehen. Jeder dieser Energiepunkte hat seine eigene Funktion für Körper und Geist. 1. Chakra - Das Wurzelchakra (rot) Muladhara auf Sanskrit. Es befindet sich am Steißbein, am Ende der Wirbelsäule. Das Wurzelchakra sorgt dafür, dass du geerdet bist und dich dadurch stabil fühlst. 2. Chakra - Das Sakralchakra (orange) Swadhistana auf Sanskrit. Dieses Chakra befindet sich im Unterbauch, unterhalb des Nabels. Das Sakralchakra steht für die Fähigkeit, deine Gefühle und deine Sexualität auszudrücken. 3. Chakra - Das Solarplexuschakra (gelb) Manipura auf Sanskrit und wird auch Solarplexus genannt. Es steht für deine Willenskraft und dein Selbstwertgefühl. 4. Chakra - Das Herzchakra (grün) Anahata auf Sanskrit. Das Herzchakra steht für Liebe, Freundlichkeit und Geborgenheit. Es sorgt dafür, dass du eine harmonische Beziehung eingehen kannst. 5. Chakra - Das Halschakra (blau) Vishuddhi auf Sanskrit. Das Halschakra steht für die Fähigkeit, dich kommunikativ auszudrücken. Da sich dieses Chakra zwischen Herz und Kopf befindet, fungiert es als Vermittler zwischen Denken und Fühlen. 6. Chakra - Das Stirnchakra (Indigo) Ajna auf Sanskrit. Dieses Chakra befindet sich auf der Stirn und steht für dein Gewissen. Es hilft auch dabei, bestimmte Gedanken zu visualisieren und sich darüber etwas vorzustellen. 7. Chakra - Das Kronenchakra (violett) Sahasrara auf Sanskrit. Das Kronenchakra befindet sich am höchsten Punkt des Kopfes. Dieses Chakra sorgt für einen optimalen Fluss durch alle Energiekanäle. Es steht außerdem für Bewusstsein und Weisheit. Was ist Chakra-Meditation? Normalerweise sind die Chakren geöffnet und im Gleichgewicht mit deinem Körper und miteinander. Es ist jedoch möglich, dass eines oder mehrere blockiert, nicht aktiv genug oder umgekehrt zu aktiv sind. Du kannst meditieren, um diesen Energiepunkt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Während einer Chakra-Meditation konzentrierst du dich auf eines der Chakren, um über dich selbst nachzudenken und aufkommende Gefühle und Emotionen zu verarbeiten. Dies hilft auch dabei, Angst, Traurigkeit und depressive Gefühle abzubauen. Um dich dabei zu unterstützen, kannst du Gegenstände in deiner Umgebung aufstellen und verwenden. Zum Beispiel ein Meditationskissen für mehr Komfort sowie Meditations-/Chakra-Räucherstäbchen, die dir beim Entspannen helfen. Wie funktioniert Chakra-Meditation? Beginne damit, das Chakra zu visualisieren, das du öffnen möchtest. Du kannst es in Form einer Farbe, eines Lichts oder einer Blume visualisieren. Indem du deine Aufmerksamkeit auf die Visualisierung des Chakras richtest, kannst du es leichter öffnen oder schließen. Versuche, alle aufkommenden Gedanken emotionslos zu beobachten. Überlege dann, wie du dich damit fühlst, und versuche, dies zu verarbeiten. Wenn es nicht sofort funktioniert, mach dir keine Sorgen; du kannst dies so oft tun, wie du möchtest. Das Gefühl, das du dabei hast, ist die Grundlage. Und solange dieses Gefühl gut ist, kannst du selbstbewusst Chakra-Meditation praktizieren. Namaste