Meditazione dei chakra
Ormai la meditazione è un concetto ampiamente conosciuto. Spesso la meditazione viene combinata con lo yoga. Durante una sessione di yoga, si rimane seduti in silenzio per un breve periodo all'inizio e/o alla fine. Stare fermi crea un momento in cui puoi rivolgerti verso te stesso e osservarti. Questo può essere fatto in diversi modi. Uno di questi è la «meditazione dei chakra». Ma in cosa consiste esattamente la meditazione dei chakra?
I sette chakra
Che cosa sono, in realtà, i chakra? I chakra sono i 7 nodi energetici situati nel corpo che, insieme, formano un «centro energetico». Chakra significa «ruota» in sanscrito, quindi puoi anche considerarli ruote energetiche che ruotano continuamente. Ognuno di questi nodi ha una propria funzione per il corpo e la mente.
1º chakra - Il chakra della radice (rosso)
Muladhara in sanscrito. Si trova all'altezza del coccige, all'estremità della colonna vertebrale. Il chakra della radice fa sì che tu sia radicato e che quindi ti senta stabile.
2º chakra - Il chakra sacrale (arancione)
Swadhistana in sanscrito. Questo chakra si trova nella parte inferiore dell'addome, sotto l'ombelico. Il chakra sacrale rappresenta la capacità di esprimere le proprie emozioni e la propria sessualità.
3º chakra - Il chakra del plesso solare (giallo)
Manipura in sanscrito, ed è anche chiamato plesso solare. Rappresenta la forza di volontà e l'autostima.
4º chakra - Il chakra del cuore (verde)
Anahata in sanscrito. Il chakra del cuore rappresenta l'amore, la gentilezza e la sicurezza. Fa sì che tu sia in grado di instaurare una relazione armoniosa.
5º chakra - Il chakra della gola (blu)
Vishuddhi in sanscrito. Il chakra della gola rappresenta la capacità di esprimersi attraverso la comunicazione. Poiché questo chakra si trova tra il cuore e la testa, funge da mediatore tra pensiero e sentimento.
6º chakra - Il chakra del terzo occhio (indaco)
Ajna in sanscrito. Questo chakra si trova sulla fronte e rappresenta la coscienza. Aiuta anche a visualizzare e a fantasticare su determinati pensieri.
7º chakra - Il chakra della corona (viola)
Sahasrara in sanscrito. Il chakra della corona si trova sulla sommità della testa. Questo chakra garantisce un flusso ottimale attraverso tutti i canali energetici. Rappresenta anche la consapevolezza e la saggezza.
Che cos'è la meditazione dei chakra?
Normalmente, i chakra sono aperti e in equilibrio con il corpo e tra loro. Tuttavia, è possibile che uno o più chakra siano bloccati, non sufficientemente attivi o, al contrario, troppo attivi. Puoi meditare per riportare questo nodo energetico in equilibrio.
Durante una meditazione dei chakra, ti concentri su uno dei chakra per riflettere su te stesso ed elaborare i sentimenti e le emozioni che emergono. Questo aiuta anche a eliminare la paura, la tristezza e i sentimenti depressivi. Per aiutarti, puoi collocare e utilizzare alcuni oggetti nell'ambiente circostante, come un cuscino da meditazione per il comfort e l'incenso da meditazione/dei chakra per aiutarti a rilassarti.
Come funziona la meditazione dei chakra?
Inizia visualizzando il chakra che vuoi aprire. Puoi visualizzarlo sotto forma di un colore, una luce o un fiore. Portando l'attenzione sulla visualizzazione del chakra, è facile aprirlo o chiuderlo. Cerca di osservare tutti i pensieri che sorgono senza lasciarti coinvolgere dalle emozioni. Poi rifletti su come ti senti a riguardo e cerca di elaborarlo.
Se non funziona subito, non preoccuparti; puoi farlo tutte le volte che vuoi. La sensazione che provi al riguardo è il fondamento. E finché quella sensazione è positiva, puoi praticare la meditazione dei chakra con fiducia.
Namaste
